Die Frage „Wie bekomme ich meine/n Ex zurück?“ bereitet dir schlaflose Nächte? Dann kannst du jetzt aufatmen.
Liebe hat viel mit Wissenschaft zu tun und durch die Anwendung von einigen psychologischen Tipps und Tricks ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du das Herz deines/r Ex zurückerobern kannst.
In diesem Artikel bekommst du eine sehr genaue Anleitung, wie du deine/n Ex zurückbekommst.
Du erfährst, welche 6 Schritte dafür notwendig sind und dich zum Erfolg führen werden.
Darüber hinaus erhältst du eine Übersicht über die wichtigsten Do´s & Dont´s, die du unbedingt beachten solltest.
Bei der Frage „Wie bekomme ich meinen Ex zurück?“ geht es nämlich nicht nur darum, die richtigen Dinge zu tun, sondern auch darum, fatale Fehler zu vermeiden.
Wie bekomme ich meine/n Ex zurück? Die Ex-Zurück-Strategie in 6 Schritten
1. Überwinde deinen Liebeskummer und baue dein Selbstbewusstsein wieder auf
Der erste Schritt ist, dass du deinen Liebeskummer überwindest und dein Selbstbewusstsein wieder aufbaust, sofern es unter der Trennung gelitten hat.
Deine/n Ex wirst du nicht zurückerobern, wenn du in Selbstmitleid versinkst. Die attraktivste Eigenschaft eines Menschen ist es, stark und selbstbewusst zu sein. Beschäftige dich deshalb im ersten Schritt mit dir selbst und baue innere Stärke auf.
2. Lege eine Kontaktsperre ein
Als zweiten Schritt legst du eine Kontaktsperre zu deiner/m Ex ein.
Bei der Frage „Wie bekomme ich meinen Ex zurück?“ geht es eher um die Frage „Wie bringe ich meine/n Ex dazu, dass er/sie mich zurück will?“.
Um das zu erreichen, muss dein/e Ex dich vermissen und das geht nur, wenn du eine Zeit lang den Kontakt einstellst.
Wie lange die Kontaktsperre gehen soll, ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Dazu mehr in Schritt 4.
3. Präsentiere dein neues Ich und mache indirekt auf dich aufmerksam
Während der Kontaktsperre kannst und solltest du deine/n Ex trotzdem auf dich aufmerksam machen. Dies sollte jedoch auf indirekte Art und Weise passieren.
Beispielsweise kannst du die sozialen Medien dafür nutzen. Indem du Fotos von dir und deinem Leben postet, kannst du deiner/m Ex zeigen, was bei dir gerade los ist.
Das A und O ist es, dass du dich dabei in einem positiven Licht zeigst. Dein/e Ex sollte den Eindruck bekommen, dass du glücklich und zufrieden bist.
4. Lass ihn/sie auf dich zukommen
Im Rahmen der Aufmerksamkeit ist auch ein klein wenig Verwirrung vorteilhaft.
Zeige neue Eigenschaften von dir, ändere deinen Style und demonstriere deiner/m Ex somit, dass du dich weiterentwickelt hast.
5. Deute die Anzeichen auf Interesse richtig
Nehmen wir an, dein/e Ex meldet sich bei SMS bei dir und schreibt:
„Hey du, lange nichts gehört, wie geht es dir denn so?“.
Diese Nachricht kann bedeuten, dass dein/e Ex dich tatsächlich vermisst, sich nun nach langem Überlegen endlich getraut hat, dich anzuschreiben und nun hoffnungsvoll auf deine Antwort wartet.
Es könnte aber auch sein, dass deiner/m Ex gerade langweilig war, weil er/sie beim Arzt sitzt und im Wartezimmer nichts anderes zu tun hat, als „irgendwem“ zu schreiben.
Lasse dir deshalb bei deiner Antwort Zeit und schreibe in den nächsten Tagen nicht von dir aus Nachrichten, sondern warte immer, ob er/sie sich erneut meldet.
6. Das erste Date mit deiner/m Ex
Dieses nimmst du an, jedoch verbannst du die Frage „Wie bekomme ich meine/n Ex zurück?“ dabei aus dem Kopf.
Verhalte dich so, als würdest du die Person gerade kennenlernen. Gib dich also interessiert und keinesfalls aufdringlich. Lasse es langsam angehen, um die Beziehung Stück für Stück (genau wie beim ersten Mal) wieder aufzubauen.
Wie bekomme ich meine/n Ex zurück? – Do´s & Dont´s
Hier bekommst du nochmal eine Übersicht über alle wichtigen Do´s & Dont´s, die du während deiner Strategie stets beachten solltest.
Do´s: 
Zeige dich selbstbewusst und unabhängig
Wie im ersten Schritt erklärt, solltest du dich stets selbstbewusst zeigen. Natürlich hat jeder mal einen schlechten Tag, jedoch solltest du in der Phase der Zurückeroberung ausschließlich deine positiven Seiten zeigen.
Präsentiere dich unabhängig, glücklich und zeige, dass dein Leben auch ohne deine/n Ex toll ist und es dir so richtig gut geht.
Mache dich selber glücklich
Wichtig ist auch, dass du deiner/m Ex nichts vorspielst. Du sollst also nicht so tun, als würde es dir gut gehen, sondern dafür sorgen, dass es wirklich so ist. Deine Aufgabe ist es also, dich selber glücklich zu machen.
Beschäftige dich deshalb mit deinen anderen Lebensbereichen: Würde dir vielleicht ein neues Hobby Freude machen? Oder würde dir ein entspannter Wellness-Abend guttun? Wie wäre es, wenn du mal wieder Freunde triffst, die du lange nicht gesehen hast?
Achte auf dein Äußeres
Du möchtest, dass dein/e Ex sieht, was er/sie verpasst und putzt dich deshalb richtig raus? So ist es richtig! Auch wenn es etwas oberflächlich klingen mag, ist es nun mal Fakt, dass das Äußere eine wichtige Rolle spielt. Achte deshalb darauf, dass du gut aussiehst!
Schlage eine Kontaktsperre vor
Wenn es dir nicht möglich ist, eine Kontaktsperre einfach so einlegen, dann gehört es auch zu den Do´s, diese deiner/m Ex vorzuschlagen. Dies ist beispielsweise der Fall, wenn ihr euch zwangsläufig im Alltag begegnet. In diesem Fall kannst du deiner/m Ex sagen, dass du es für eine gute Idee hältst, den Kontakt für eine Zeit zu meiden und er/sie sich deshalb nicht wundern soll, wenn du ihn/sie nicht mehr grüßt.
Kümmere dich um dich selbst
Während dieser Zeit solltest du dich nicht nur vermehrt um dein Selbstbewusstsein kümmern, sondern deinem eigenen Wohlbefinden die höchste Priorität geben. Denn manchmal kann es ganz schön herausfordernd sein, eine Kontaktsperre einzuhalten und standhaft zu bleiben.
Kümmere dich deshalb um dich selbst und belohne dich für dein Durchhaltevermögen. In dieser Zeit ist es also erlaubt, einfach mal etwas für dich zu tun.
Verwirre deine/n Ex mit neuen Charaktereigenschaften
Verwirrung ist durchaus erlaubt, zumindest dann, wenn es um deine Charaktereigenschaften oder dein äußeres Erscheinungsbild geht.
Bei der Ex-Zurück-Strategie steht Aufmerksamkeit und Interesse erwecken an oberster Stelle.
Zeige dich deshalb ruhig mal in einem anderen Licht, sodass dein/e Ex neugierig darauf wird, wie sich dein Leben nach der Trennung verändert hat.
Lasse distanzierten Kontakt nach und nach zu
Die Kontaktsperre sollte zwar in der ersten Zeit eingehalten werden, jedoch bedeutet dies nicht, dass du auf nichts reagieren darfst.
Bleibe standhaft
Bleibe immer standhaft und beweise Durchhaltevermögen. Auch wenn du ihn/sie nach dem ersten Kontakt am liebsten sofort nach einer zweiten Chance fragen würdest, bleibst du vollkommen neutral!
Die bisher geleistete Arbeit kann ansonsten völlig umsonst gewesen sein. Mache dir stets bewusst, dass die Chance, ihn/sie zurückzugewinnen umso höher ist, je besser du dein Verhalten kontrollierst. Es wird sich lohnen!
Sei ehrlich und authentisch
Das letzte wichtige „Do!“ ist, dass du ehrlich bleibst und authentisch bist.
Spiele deiner/m Ex nichts vor und gib dich nicht anders, als du bist. Schließlich willst du deine/n Ex nicht für ein paar Tage zurückgewinnen, sondern hoffst vermutlich auf eine Beziehung mit Zukunft.
Ehrlichkeit ist die Basis für eine gute Beziehung, deshalb solltest du bei allen Veränderungen bei der Wahrheit bleiben.
Dont´s: 
Laufe ihm/ihr nicht hinterher
Der größte Fehler, den du machen kannst, ist, deiner/m Ex hinterherzurennen und um eine zweite Chance zu betteln.
Diesen Fehler begehen so viele Menschen, da sie verzweifelt sind und glauben, die Beziehung damit retten zu können.
So schwer es auch ist – Für eine Beziehung mit Zukunft musst du diesen Fehler unbedingt vermeiden.
Zeige nicht, wenn es dir schlecht geht
Lasse deine/n Ex nicht spüren, wenn es dir schlecht geht. Melde dich bei guten Freunden und versuche deine Probleme so gut es geht zu lösen.
Dein/e muss dich attraktiv finden und den Eindruck bekommen, dass er etwas Schönes verpasst, wenn er/sie nicht an deinem Leben teilnehmen kann.
Wenn dein Leben jedoch von Problemen, Traurigkeit und Frust geprägt ist, wird das bei deiner/m Ex wenig Interesse erwecken.
Lasse dich niemals ausnutzen
Ein wichtigstes Don´t ist in diesem Kontext auch, dass du dich niemals ausnutzen lassen darfst.
Leider gibt es Menschen, welche die Abhängigkeit des Partners spüren und ausnutzen. Dies geschieht teils unbewusst, manchmal auch ganz bewusst.
Stalke ihn/sie nicht auf Social Media
Darüber hinaus solltest du deine/n Ex nicht auf Social Media stalken. Deine Kontaktsperre und dein distanziertes Verhalten wirken schnell unglaubwürdig, wenn dein/e Ex sieht, dass du 3 Mal am Tag sein/ihr Profil aufrufst und immer die erste bist, die ein neues Bild von ihm/r likt. Halte dich also auch auf sozialen Medien zurück.
Halte seine/ihre Freunde & Familie daraus
Auch Freunde und Familie solltest du nicht miteinbeziehen. Wenn du seine/n besten Freund/in ständig ausfragst, so ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass diese/r es deine/m Ex weitererzählt.
So weiß dein/e Ex, dass du noch an ihm/ihr interessiert bist. Dieses Verhalten führt dich in keinem Fall zum Erfolg.
Simuliere niemals, dass du einen neuen Partner hast
Ein weiterer fataler Fehler ist, deine/n Ex glauben zu lassen, dass du einen neuen Partner hast.
Es ist okay, wenn dein/e Ex eifersüchtig wird. Jedoch sollte er/sie höchstens auf deine Freunde eifersüchtig sein, die viel Spaß mit dir haben und ein Teil deines Lebens sind.
Wenn dein/e Ex glaubt, dass du neu vergeben bist, wird er/sie versuchen mit dir abzuschließen und nicht mehr um dich kämpfen.
Lasse dich nicht auf die Friendzone ein
Der letzte Fehler, den du unbedingt vermeiden solltest, ist es, dich auf die Friendzone einzulassen.
Wenn ihr wieder Kontakt habt, so muss dies früher oder später in einer Beziehung enden. Gib deinem/r Ex deshalb niemals das Gefühl, dass er/sie dich „warmhalten“, sich also eine Hintertür auflassen und sich dennoch weiter umschauen kann.
Nach einigen Dates heißt es also: Ganz oder gar nicht!
Fazit:
Wenn du deine/n Ex nach einer Trennung zurückgewinnen willst, solltest du es mit der genannten 6-Schritte-Strategie versuchen und dabei unbedingt die aufgelisteten Do´s & Dont´s beachten. Damit hast du die besten Chancen auf einen Neustart deiner Beziehung.
Halte zunächst die Kontaktsperre ein und überwinde deinen Liebeskummer, kümmere dich um dich selbst und präsentiere dich dann mit deinem neuen und selbstbewussten Ich.
Die Strategie funktioniert sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Wichtig ist, dass du dich an alle Regeln hältst und standhaft bleibst, auch wenn es dir schwerfällt.
Wenn es dir hilft, kannst du dir diesen Artikel auch ausdrucken und gut sichtbar in deiner Wohnung aufhängen, um alle wichtigen Aspekte stets vor Augen zu haben.
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