Du bist von deiner/m Ex getrennt und wünschst dir nichts sehnlicher, als die Zeit rückgängig zu machen und möchtest deine/n Ex zurück gewinnen?
Du bist davon überzeugt, dass eure Beziehung eine zweite Chance verdient hat und ein Neustart gelingen kann?
Wenn du dabei möglichst strategisch vorgehst, kann es dir gelingen, das Herz deiner/s Ex zurückzuerobern.
Dabei ist es vollkommen egal, wie lange ihr schon getrennt seid und von wem die Trennung ausging.
Wichtig ist jedoch, dass du deiner/m Ex nicht hinterher rennst und ihn/sie um einen Neustart bittest. Dieses Vorgehen führt in den seltensten Fällen zum Erfolg.
Stattdessen solltest du lieber auf psychologische Tipps und Tricks setzen, mit denen du das Herz deiner großen Liebe Stück für Stück zurückerobern kannst.
Im Folgenden erhältst du 25 Tipps mit an die Hand, die dich bei der Zurückeroberung unterstützen werden. Versuche diese Tipps möglichst genau anzuwenden und auch möglichst parallel zueinander für dich zu nutzen. Dann steht einem Neustart deiner Beziehung nichts mehr im Wege.
Ex zurück gewinnen – Diese 25 Tipps helfen dir dabei
1. Prüfe, ob du deine/n Ex wirklich zurück gewinnen möchtest
Bevor du konkrete Maßnahmen und Strategien nutzt, um deine/n Ex zurückzugewinnen, solltest du genau prüfen, ob du das wirklich möchtest.
Dabei solltest du dir insbesondere die Frage stellen, ob du dir wirklich die Beziehung zurückwünschst oder ob du dich möglicherweise nur einsam fühlst und nicht alleine sein möchtest.
Analysiere hierbei auch noch einmal genau die Gründe, die zu eurer Trennung geführt haben. Auch wenn ein Neuanfang oft mit neuen Kompromissen verbunden ist, darfst du nicht davon ausgehen, dass beim zweiten Mal alles anders wird.
Ihr zwei seid auch bei einem Neustart immer noch dieselben Menschen wie vorher. Überlege dir also genau, ob und warum du deine/n Ex zurück gewinnen möchtest.
2. Raus aus der Opferrolle
Wenn du dich für einen zweiten Versuch entschieden hast, solltest du zunächst aus deiner Opferrolle herauskommen.
Wenn wir einer Beziehung hinterher trauern versinken wir oft in Selbstmitleid. Dieses Selbstmitleid bringt dich jedoch keinen Schritt weiter.
Die Wiedergewinnung seines/ihres Herzens solltest du in jedem Fall positiv und zugleich sehr optimistisch angehen.
Dabei kann es hilfreich sein, dir klarzumachen, dass dir dabei nichts Schlimmes passieren kann. Getrennt seid ihr schließlich schon, also kann es doch nur besser werden.
3. Rede niemals schlecht über deinen Ex Partner
Positiv gestimmt zu sein bedeutet auch, dass du niemals schlecht über deinen Ex Partner reden solltest.
Gerade wenn wir wütend oder verärgert über die Umstände und die daraus folgende Trennung sind, lassen wir unseren Frust gerne bei Freunden oder Bekannten aus.
Doch was sollen diese später denken, wenn du mit der Person, über die du eine Zeit lang so abfällig gesprochen hast, wieder zusammen bist?
Vermeide es also, deinen Ex Partner schlecht zu machen. Zudem könnte es einen Neuanfang schnell zunichtemachen, wenn dein/e Ex davon erfährt.
4. Ex zurück gewinnen Tipp 4 – Zeige dich stark und unabhängig
Achte darauf, dass du in der kommenden Zeit einen starken und selbstbewussten Auftritt hinlegst.
Sowohl vor deiner/m Ex, sofern du ihm/ihr über den Weg läufst, als auch gegenüber gemeinsamen Freunden und Bekannten.
Du solltest dich unabhängig zeigen und dafür sorgen, dass du auch ohne eine Beziehung glücklich bist und dein Leben im Griff hast.
Kümmere dich um andere Bereiche deines Lebens und du wirst zugleich wieder interessanter und attraktiv.
5. Lege eine Kontaktsperre ein um deinen oder deine Ex zurückzugewinnen
Möglicherweise hast du schon einmal davon gehört, dass es notwendig ist, eine Zeit lang keinen Kontakt zu haben.
Auch wenn es widersprüchlich klingen mag – du gewinnst deine/n Ex besser zurück, wenn du keinen Kontakt zu ihm/ihr hast. Denn nur so hat der andere auch einen Grund dich zu vermissen und die Sehnsucht kann neu entfacht werden.
Auf gar keinen Fall solltest du das Gegenteil tun und ihn oder sie um einen Neuanfang bitten.
Halte somit unbedingt zumindest für einige Wochen keinen Kontakt, auch wenn es dir schwerfällt.
6. Steigere deine Anziehungskraft
Gerade wenn ihr im selben Ort wohnt oder gemeinsame Institutionen besucht kann es sein, dass ihr euch dennoch hin und wieder über den Weg lauft.
Vielleicht hast du dich in der letzten Zeit etwas gehen lassen, was dein Äußeres angeht? Dann solltest du dich schnellst möglichst darauf konzentrieren, wieder das Beste aus dir herauszuholen.
Damit wirst du gleichzeitig auch selbstbewusster, was wiederum deine Attraktivität steigert.
7. Erhöhe deinen Marktwert
Nicht nur für deine/n Ex Partner/in, sondern auch für andere Personen solltest du deine Attraktivität erhöhen.
Was sich aber sehr positiv auswirkt, ist, zu zeigen, dass du einen „hohen Marktwert“ hast, also auch für viele andere potenzielle Partner attraktiv bist.
Das zeigt deiner/m Ex, dass er/sie sich anstrengen muss, um dich wiederzuerobern. Damit steigerst du seine/ihre Intention für eine neue Beziehung um ein Vielfaches.
8. Nutze Social Media, um Aufmerksamkeit zu erregen
Nun fragst du dich vielleicht, wie du deinen Marktwert demonstrieren und deine Anziehungskraft steigern kannst.
Wenn es so ist, dass ihr euch im Alltag nicht über den Weg lauft, kannst du dafür die sozialen Medien nutzen.
Lade auf Instagram, Facebook, Snapchat & Co. Bilder von dir hoch, die dich in einem positiven Licht zeigen.
Am besten dann, wenn du mit Freunden unterwegs bist und Spaß hast.
9. Sei vorsichtig mit dem Erzeugen von Eifersucht
In Ansätzen ist dieser Gedanke auch richtig, jedoch musst du hierbei extrem vorsichtig mit der Dosierung sein.
Dein/e Ex Partner soll wie oben beschrieben auf jeden Fall das Gefühl haben, dass du begehrt bist und er/sie sich anstrengen muss, um dein Herz zurückzugewinnen.
Jedoch darf dein/e Ex in keinem Fall das Gefühl bekommen, dass es schon zu spät sei. Wenn er/sie glaubt, dass du einen neuen Partner hast, wird er/sie schnell mit der Sache abschließen wollen.
Hier spielt der eigene Stolz eine große Rolle, der die meisten Menschen davon abhält bei einer geringen Wahrscheinlichkeit der Erreichung eines Ziels weiterzukämpfen.
10. Verwirre deine/n Ex Partner/in
Vielleicht hast du Lust, dich mal in einem ganz neuen Kleidungsstil zu zeigen oder deine Frisur zu verändern.
Oder du probierst ein neues Hobby aus oder unternimmst Dinge, die du früher niemals unternommen hättest.
Neues auszuprobieren kann auch für dich selbst eine tolle Erfahrung sein.
11. Nutze die Zeit, um an dich selbst zu denken
Des Weiteren solltest du die Zeit der Trennung und auch der Kontaktsperre nutzen, um Zeit für dich selbst zu haben.
- Was wünschst du dir für deine Zukunft?
- Für deine Beziehung, aber auch für andere Lebensbereiche?
- Was möchtest du verändern?
12. Gehe erste Schritte in Richtung Veränderung
Wenn du bereit für einen Neuanfang bist, so kann es unter Umständen sein, dass du auch bereit für Veränderung sein musst. Hier spielen die Gründe für eure Trennung eine besondere Rolle.
Hat dein Ex Partner sich von dir getrennt, weil er/sie mit einer bestimmten Eigenschaft von dir nicht leben kann? Dann solltest du dir darüber im Klaren sein, dass du an dir arbeiten musst, um ihn/sie zurückzugewinnen.
Im Allgemeinen sollte sich niemand für eine Beziehung verändern müssen und man sollte den anderen so nehmen und lieben, wie er ist.
Manchmal kann eine vom Partner gewünschte Veränderung aber auch für einen selbst vorteilhaft und attraktiv sein.
Wenn dem so ist, kann es durchaus sinnvoll sein, sich zu verändern. In diesem Falle tust du es nämlich nicht nur für deinen Partner, sondern auch für dich selbst.
Natürlich ist dies nur ein Beispiel und es gibt noch unzählige weitere Situationen, in denen eine Veränderung für dich selbst vorteilhaft sein kann und du diese deshalb für dich und deinen Partner in Angriff nehmen kannst.
Während der Trennung und der Kontaktsperre solltest du unbedingt bereits damit anfangen, erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Gerade wenn es sich um neue Gewohnheiten handelt, kann es einige Wochen oder sogar Monate dauern, bis du diese fest in deinem Alltag integriert hast.
Nutze also die Zeit, um diese Gewohnheiten aufzubauen, damit deine Beziehung einen Senkrecht-Start hinlegt!
13. Ex zurück gewinnen Tipp 13 – Mache dich selber glücklich
Zu einer erfolgreichen Zurückeroberungsstrategie gehört es auch, dich selbst glücklich zu machen.
Eine Studie hat ergeben, dass die Menschen, die glücklich sind und eine positive Ausstrahlung haben, am attraktivsten wahrgenommen werden, und zwar unabhängig von anderen äußeren Faktoren, wie zum Beispiel Größe, Figur oder Haarfarbe.
14. Ex zurück gewinnen Tipp 14 – Trete selbstbewusst auf
Darüber hinaus solltest du darauf achten, selbstbewusst aufzutreten.
Wenn du deine/n Ex zurück gewinnen möchtest, solltest du davon überzeugt sein, dass du ihn/sie auch verdient hast.
Ein mangelndes Selbstbewusstsein kann deiner großen Liebe sonst im Wege stehen.
Mache dir bewusst, wo deine eigenen Stärken liegen und dass du ein wertvoller Mensch bist.
15. Nutze Freunde und gemeinsame Bekannte
Du kannst dich somit zum Beispiel über seine/ihre aktuelle Lebenssituation informieren, ohne dass du die Kontaktsperre aufheben musst.
16. Ex zurück gewinnen Tipp 16 – Lasse Kontakt nur bedingt zu
Wenn du die bisher genannten Tipps und Strategien umsetzt, wird dein/e Ex sich früher oder später von sich aus bei dir melden.
In diesem Falle musst du nicht zwingend weiter eine Kontaktsperre einhalten.
Lasse den Kontakt jedoch nur bedingt zu und sei keinesfalls stets für ihn oder sie erreichbar.
Auch bei Dating-Vorschlägen musst du nicht gleich bei der ersten Gelegenheit Ja sagen.
Zeige stattdessen, dass du auch viele andere Termine hast, aber dafür sorgst, ein Date in naher Zukunft einzurichten. Das hält das Interesse deines/r Ex aufrecht.
17. Lasse ihn/sie nicht direkt spüren, dass du ihn/sie zurück möchtest
Wenn du deine/n Ex wieder siehst, solltest du ihm/r nicht sofort eindeutig zeigen, dass du dir eine erneute Beziehung wünschst.
Dein Ex Partner sollte zwar sicher sein, dass es eine Chance gibt, jedoch solltest du auf spontane Liebesgeständnisse zunächst verzichten.
Dein/e Ex soll glauben, dass er/sie sich bemühen muss, um dein Herz erneut zu gewinnen. Ein zu schneller Neustart ist oft nicht von langer Dauer.
18. Zeige dich interessiert, aber keinesfalls abhängig
Damit nimmst du deinem Ex Partner den Druck. Unter Druck wirst du deine/n Ex nämlich nicht zurück gewinnen können.
Bleib also geduldig und lasse sowohl deinem/r Ex, als auch dir selber Zeit.
Lese Tipp: Wie schaffe ich es, dass er mich vermisst.
19. Baue langsam neues Vertrauen zu deinem/r Ex auf
Wenn ihr wieder in engerem Kontakt steht, kannst du vorsichtig versuchen, das Vertrauen wieder aufzubauen.
Auch hierbei ist es von großer Bedeutung, aus welchen Gründen eure Trennung stattfand.
Wenn einer von euch beiden das Vertrauen des anderen missbraucht hat, dann dauert es eine Weile, um dieses Vertrauen wieder aufzubauen.
In diesem Falle solltest du die Sache also noch langsamer und geduldiger angehen als ohnehin schon.
Wenn dein Ex Partner es zulässt, könnt ihr nach und nach mehr über private Dinge sprechen und euch austauschen.
Erzählt euch gegenseitig die Beweggründe, welche zu dem jeweiligen Verhalten geführt haben.
Auf diese Weise kann das gegenseitige Verständnis gestärkt werden, was den Aufbau von Vertrauen unterstützt.
20. Bleib geduldig und nutze strategische Zeitintervalle
Des Weiteren ist beim Aufbau einer erneuten Beziehung deine Geduld von entscheidender Bedeutung.
Orientiere dich bei deiner eigenen Reaktionsgeschwindigkeit also unbedingt am Verhalten deines/r Ex.
Es gibt sogar wissenschaftliche Studien, die belegen, das eine kurzzeitig versetzte Reaktionszeit dafür sorgt, vom Gegenüber attraktiver wahrgenommen zu werden.
Diese Zeit sollte ungefähr 125 % der Zeit betragen, die dein Ex Partner für eine Antwort benötigt hat.
Das bedeutet: Wenn dein Ex Partner 20 Minuten gebraucht hat, um auf deine Nachricht zu antworten, so wartest du ziemlich genau 25 Minuten mit deiner Antwort.
Sollte dein Ex Partner erst nach 60 Minuten auf deine Nachricht geantwortet haben, so antwortest du nach 75 Minuten.
Natürlich musst du diese Zahlen nicht auf die Sekunde genau einhalten. Jedoch solltest du immer ein klein wenig länger brauchen als er oder sie.
Wie bereits erwähnt, haben wissenschaftliche Studien ergeben, dass diese Zeitabstände den größten Effekt bewirken. Du solltest deshalb möglichst wenig abweichen.
Wenn du sofort antwortest, er/sie aber erst viel später zurückschreibt, dann gehst du zu sehr in die Initiative und zeigst dich ein Stück weit abhängig.
Wenn es umgekehrt ist, könnte dein/e Ex sich nicht ernst genommen fühlen.
Diese Strategie kannst du natürlich auch bei anderen Dingen anwenden. Wenn dein/e Ex Partner äußert, dass es schön wäre, sich ein mal in der Woche zu treffen, dann nehme diese Äußerung so an wie sie ist.
21. Analysiere das Verhalten deines/r Ex
Um deine/n Ex zurück gewinnen zu können hilft es, sein/ihr Verhalten genauestens zu analysieren.
Auf diese Weise kannst du alle Tipps und Strategien genauestens umsetzen und die Wahrscheinlichkeit für deinen Erfolg steigt.
Beispielsweise kannst du den vorherigen Tipp zu den gesetzten Zeitintervallen schriftlich festhalten und dir einen Timer für deine Antwort stellen.
Es hilft auch, dir nach einem Date oder einem Telefongespräch Notizen zu machen.
Fakt ist jedoch, das Liebe und Wissenschaft eng miteinander verknüpft sind. Es hilft dir deshalb extrem, wenn du Fakten sammelst und den aktuellen Status Quo regelmäßig unter die Lupe nimmst.
22. Sprecht über die damaligen Trennungsgründe und die Konsequenzen für einen Neuanfang
Geht dabei noch einmal auf die Gründe für eure Trennung ein und überlegt gemeinsam, wie ihr diese beim zweiten Mal umgehen könnt. So schafft ihr eine gute Basis für einen Neuanfang, um nach der Trennung wieder zusammenzufinden.
23. Geht neue Kompromisse ein
Jeder von euch sollte sagen, was er sich vom jeweils anderen wünscht, aber auch, was er selber in Zukunft besser machen möchte.
Dabei ist es wichtig, dass beide mit dem Kompromiss zufrieden sind und somit auch beide etwas zu dem Funktionieren der Beziehung beitragen.
24. Ex zurück gewinnen Tipp 24 – Verspreche nichts, das du nicht halten kannst
Auf keinen Fall solltest du leere Versprechungen machen, weil du deine/n Ex zurück gewinnen möchtest.
Kompromisse eingehen und sich verändern ist in Ordnung, solange du selber auch davon überzeugt bist.
Wenn du jedoch Dinge versprichst, die du nicht einhalten wirst, so kannst du damit zwar kurzzeitig die Beziehung wieder aufbauen, jedoch ist diese dann nicht von langer Dauer.
25. Pflege deine Beziehung, denn eine dritte Chance gibt es selten
Eine zweite Chance bekommen viele Beziehungen und oft klappt es nach einer kleinen Pause besser als zuvor. Eine dritte Chance gibt es jedoch selten.
Wenn du deine/n Ex zurück gewinnen möchtest, bist du mit der „Arbeit“ nicht fertig, sobald ihr wieder zusammen seid.
Ex zurück gewinnen Fazit:
Wie du siehst, gibt es zahlreiche Tipps und Strategien, um den/die Ex zurück gewinnen zu können.
Diese basieren sogar auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Erkenntnissen, weshalb sie bei exakter Anwendung sehr wahrscheinlich zum Erfolg führen werden.
Nutze diese Strategien also so konkret wie möglich und du kannst dich auf einen Neuanfang freuen.
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