Die Trennung war hart und schmerzhaft, die Zeit danach sogar noch schlimmer… Doch kaum bist du einigermaßen darüber hinweg und beginnst dein Leben neu, taucht er wieder auf.
Exfreunde haben scheinbar ein untrügliches Gespür dafür, wann sie sich wieder melden und damit das größte Gefühlschaos auslösen können.
In diesem Artikel erfährst du:
- Wie du damit umgehen solltest, wenn dein Ex sich meldet!
- Was du für dich daraus machen kannst.
- 5 mögliche Gründe, warum dein Ex sich meldet!
- Wie du deine Gefühle ordnest!
Was ist dein erster Gedanke?
Nach langer Zeit der Funkstille kommt eine Nachricht von ihm! Da geht bei dir vermutlich erst einmal alles drunter und drüber.
Es mischen sich Freude, Wut, Begeisterung, Hoffnung und Angst. In diesem Gefühlschaos ist es schwierig, sich selbst nicht zu verlieren und einen klaren Kopf zu behalten.
Es ist aber sehr wichtig, dass du dein Kerngefühl findest und dich nicht verwirren lässt.
Spüre genau nach, welches erste Gefühl bzw. welcher erste Gedanke dir bei seiner Nachricht kommt.
Du kennst ihn und du hast auf jeden Fall ein Gespür dafür, was du von seinem aktuellen Interesse zu halten hast. Und vor allem: Was es bei dir auslöst!
Kommt er dir gerade eigentlich ungelegen? Oder ist es diese Nachricht, auf die du lange gewartet hast?
Vertraust du seinem Interesse oder weißt du, wenn du ehrlich zu dir bist, dass du dich nicht nochmal auf ihn einlassen solltest?
Dein Bauchgefühl ist jetzt dein zuverlässigstes Messgerät! Es sagt dir, ob du dich auf Kontakt einlassen oder ihm absagen solltest. Du musst nur aufmerksam hin spüren.
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Die große „Was will er?“- Frage
Auch wenn du ihn aus eurer gemeinsamen Zeit gut kennst, kannst du jetzt nicht in ihn hineinschauen. Du kannst also nicht zu 100% wissen, was er wirklich fühlt oder denkt.
Auch wenn du eine Vermutung hast, ist die Gefahr einer erneuten Verletzung hoch. Darum gehe den Kontakt langsam und möglichst neutral an.
Verliere dich nicht in überstürzter Hoffnung oder dem Gedanken „Jetzt ist alles wieder gut“. Die Gründe für seine plötzliche Aufmerksamkeit können ganz verschieden sein.
Hier sind 5 Gründe, warum er sich melden könnte:
- Vielleicht ist er einfach gerade einsam und hat gerade niemand anderen.
- Vielleicht will er nur Sex und weiß, dass du noch an ihm interessiert bist.
- Vielleicht möchte er sich für frühere Fehler entschuldigen, um sie loszulassen.
- Vielleicht will er Streitthemen klären, um sich endgültig von dir zu lösen.
- Vielleicht will er dich aber auch tatsächlich zurückhaben und beginnt zu kämpfen.
Du wirst es nur herausfinden können, wenn du tapfer genug bist, dich auf Kontakt einzulassen. Aber reiß dich dabei zusammen und sei ihm gegenüber locker und freundlich, dabei jedoch nicht allzu herzlich.
Erst wenn er überzeugend klar gemacht hat, was er von dir will, kannst du herausfinden, ob du das auch willst.
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So ordnest du deine Gefühle
Du solltest auf keinen Fall unreflektiert und nur von Emotionen geleitet in ein Gespräch oder gar Treffen gehen.
Bevor du also auf deinen Ex eingehst, nimm dir Zeit für dich selbst und denke in Ruhe darüber nach, was du eigentlich möchtest.
Diese Fragen helfen dir dabei, deine Gefühle zu ordnen und dir klarer zu werden.
Stelle sie dir und sei dabei ganz ehrlich mit dir selbst:
1. Wie fühle ich mich, bei der Vorstellung, ihn wieder in meinem Leben zu haben?
2. Welche Rolle sollte er im Idealfall in meinem Leben spielen?
3. Welche offenen Fragen und ungeklärten Verletzungen gibt es zwischen uns?
4. Was müsste sich ändern, damit wir miteinander klarkommen (als Freunde oder mehr)?
5. Welche Enttäuschungen habe ich ihm noch nicht verziehen?
6. Welche Gefühle sprechen dagegen, sich wieder auf ihn einzulassen?
7. Wie fühlt sich die Trennung inzwischen rückblickend für mich an?
Eigene Bedingungen schaffen!
Wenn es zu einem Gespräch oder Treffen kommt, dann achte darauf, dass du dich nicht überrumpeln lässt. Am besten beginnst du schon damit, dass du den Treffpunkt und die Zeit festlegst bzw. zumindest darüber mitredest.
Lass dich von ihm nicht irgendwann irgendwo hinbestellen! Überlege dir vorher gut, was du willst und was du zulassen willst.
Sollten Annäherungsversuche von ihm kommen, weißt du dann nämlich schon vorab, ob du die Hand wegziehst oder erwiderst.
Und wenn er dich wirklich zurückwill? Spring ihm auf keinen Fall sofort wieder um den Hals. Nimm dir Zeit, baue langsam wieder eine Beziehung auf (wenn du das wirklich willst!) und zeig ihm, dass er dich nicht einfach wieder aufsammeln kann.
Du hast dein eigenes Leben und deine eigenen Vorstellungen, sei dir dessen immer bewusst!
Kontakt mit dem Ex – Du schaffst das!
Du weißt jetzt, wie du den Kontakt zu deinem Ex am besten gestaltest und wie du damit umgehen kannst.
Behalte die Nerven und kümmere dich vor allem um dich selbst, dann kann nichts schief gehen.
Und mache dir klar, dass die Trennung schon überstanden ist. Es kann also nichts Schlimmes mehr passieren, selbst wenn der Kontakt scheitert.
Du bist schon jetzt eine selbstständige und freie Frau, die ihn nicht mehr braucht!
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